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請教 重訓的幾個問題 專業請進

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發問:

本人壯壯的 胸部很厚實 174公分 大概快80~85公斤 但是沒有什麼線條 (事業線) 要做哪個 訓練 才有幫助?? 飛鳥嘛??? 還有 本人二頭肌 算蠻大的 可是三頭 都練不太起來 平時訓練 手在後 身體在前 然後雙手撐椅子 上下 練三頭 還是有更好的練法?? 請專業賜教 請勿打廣告亂轉貼

最佳解答:

也許你能夠去做些有氧運動例如跑步,稍微收一點後練出來會很好看哦~不過這是題外話,你應該是想讓胸肌更扎實吧!飛鳥機是OK的也有不錯的擴胸效果,但你也能嘗試訓練胸的其他部分,例如平胸 上胸 下胸,是個不錯的選擇,練的好的話~會讓整體更有扎實感,練法可 下胸,是個不錯的選擇,練的好的話~會讓整體更有扎實感,練法可以使用史密斯滑輪機器簡稱槓鈴,或是使用雅玲推舉,至於三頭肌呢,我自己的練法是,健身房有種機器但忘了叫什名子,同時能練二頭三頭,三頭的話妳身體可以站直或頃斜,雙手由上往下拉,大臂必須貼緊,拉到下面時雙手必須左右外擴~~是不錯的練法,練法可以看下方:))) http://tw.myblog.yahoo.com/muscle-man/article?mid=10015&prev=10016&next=10011&l=f&fid=7

其他解答:FBEFE3C2E0474026
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