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有關憂鬱症之類相關問題，請教「有經驗」者
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聲明：限曾經有輕生念頭，已康復者。＊＊＊＊＊身心已完全康復健全者再來回答小弟問題＊＊＊＊＊抱歉問題可能有點長..煩請善心之大人們細細看完..感激不盡....小弟曾經患有憂鬱症，沒去求助醫生，現今已自行康復，相當之健康；為何沒去看醫生我卻說我曾經患有憂鬱症呢，因為小弟曾經自殺兩次，且有一段很長的時間，對人為何存在世上感到無解，完全不知所為何事的一天復一天，對痛覺完全沒任何的感覺，而且沒有喜怒哀樂的情感，是連"哀"都沒有，不會心情不好，只是會想解脫而已，有點像是軀殼、魁儡。現今已完全康復正常，一點點小傷口痛的要命，可以體驗任何美好的事物，甚至有人生目標，但小弟已經"完全"不記得... 顯示更多 聲明：限曾經有輕生念頭，已康復者。 ＊＊＊＊＊身心已完全康復健全者再來回答小弟問題＊＊＊＊＊ 抱歉問題可能有點長..煩請善心之大人們細細看完..感激不盡.... 小弟曾經患有憂鬱症，沒去求助醫生，現今已自行康復，相當之健康； 為何沒去看醫生我卻說我曾經患有憂鬱症呢，因為小弟曾經自殺兩次，且有一段很長的時間，對人為何存在世上感到無解，完全不知所為何事的一天復一天，對痛覺完全沒任何的感覺，而且沒有喜怒哀樂的情感，是連"哀"都沒有，不會心情不好，只是會想解脫而已，有點像是軀殼、魁儡。 現今已完全康復正常，一點點小傷口痛的要命，可以體驗任何美好的事物，甚至有人生目標，但小弟已經"完全"不記得自己是怎麼康復的，也不記得以前發生了什麼事情，也許是選擇性記憶讓我失憶了也不一定。 問題開始....... 小弟最近認識一位女孩子，發現她和我以前很相似，她現在也是會傷害自己、每天每夜做惡夢、甚至會連續好幾天都睡不著，和我之前的情況一樣 前些日子日本大地震，她也沒任何的感覺，她的朋友們說好可憐，大家都在這麼說，她才覺得似乎有那麼一點點可憐；而我看新聞都看到哭了 小弟並不知道她以前發生了哪些事，並不想問她，因為小弟經歷過所以能夠體會，當把自己的受傷告訴別人後，並不會好轉，只會加重，甚至會有一次次的自殘行為，告訴別人的越多行為越嚴重，小弟曾經有自殺經驗也是因為把所有事情都告訴別人之後，就做了傻事了，告訴得越多傻事會做的越嚴重 小弟現在已經完全忘記自己是怎麼康復的了… 想請教以前也是類似情況的大人們，而現今已相當健康的大人們說說自己是怎麼康復的 因為她不願意去看醫生，小弟以前也是打死不從，不願意看醫生 沒經驗者請勿亂回答，可能會因此害死了一個人.. 多和別人接觸、多出去走走、多接觸自然是一點用也沒有的辦法，因為小弟以前也是這麼樣，努力的讓自己正常，努力的讓自己康復，一點用也沒有，等回到家剩自己一個人的時候，傷害自己的行為又會開始，人不可能24小時身邊都有人 所以真的需要有經驗的有緣人幫忙回答是如何康復的，小弟會致上十二萬分的感謝，感謝您拯救了一位善良的女孩子 (小弟已忘了自己是如何康復的..感到相當無能，一點忙也幫不上) 更新: 感謝各位大人們的熱情回答，小弟在此感激不盡 原因..其實小弟也不太想問，怕會讓她再傷心，小弟因為喜歡她，所以很想幫助她，而她有男朋友了，實在不便和她太過親近的相處以及過度的關心，小弟喜歡她的心情是只要能看到她開心，和男友、家人、朋友們相處得宜開心渡日，小弟就已心滿意足了。 以上題外話..原因確實不便去問她 看見各位大人們熱心的回答，小弟很感動，很溫暖，每位大人們的保貴意見都幫助小弟極多，小弟會採納每一位大人的保貴意見，看看成效如何.. 謝謝你們..真的!!!
最佳解答:
您好 好多人關心加油 羊把親身經驗走出陽光讓您更有信心 看到您詳述 您對精神病知識不了解才不會處理 愈擔心愈憂鬱 樂觀心態改變 勇敢面對憂鬱 大家都有憂鬱 活力興趣出來 自然會好 憂鬱症大多是自己困自自己 單獨愈閒愈會胡思亂想 困住自己 憂鬱症思想悲觀 自卑 沒信心動力與活力 趕快運動讓活力出來讓腦神經循環系統好就不會胡思亂想 找到興趣就有活力 人生才有目標 憂鬱症嚴重會變成譟鬱症 憂鬱症被視為新世紀的文明病 近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論 醫師呼籲 預防憂鬱症其實不難規律的生活 固定的運動習慣 擁有適當的興趣及嗜好 了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體 再加上親友的關懷聯繫 憂鬱症自然不會找上門 都了解精神知識 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病.. 多多做有氧運動 按摩筋骨讓肩牓放鬆 腦神經循環系統才會好 腦部就會舒服 活力才能動起來 筋骨才會柔軟..多巴安才會正常 多用雙手雙腳做家事 也是復建好方法 只要活力出來 找出興趣..病症就會改善......憂鬱症在精神病是最輕他們想法都是負面 沒有動力 只要肯運動 我介紹食品 動力就會好起來... 復健是困苦..要有毅力 恆心 去做...根本自然會好 我在復健中心服務 跟精神患者在一起 發現不喜歡運動大部份多怕苦 怕酸痛 所以走不出來 只有呆在復健中心 希望你能走出陽光 加油.. 腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品 是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃 深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚 配合運動效果更好 病識感知覺也變好 我出院看了三位醫師 現在這位醫師很好 幫我找精神資訊 也幫忙找工作 送我兩本精神書 牽手向陽 也是 她送的 是我值得信任醫師兼心理醫師 希望你找到有愛心 耐心好醫師 也能兼心理醫師 靠藥物治療是有限 自我心態要調整 多運動 我騎腳踏車到澄清湖運動十多天 安眠藥就停掉了 現在已經走出陽光 要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它 好好安排時間 排除壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想 有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了. 運動.按摩讓筋骨柔軟剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了 就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常 就不會胡思亂想 多參加團體 走出人群 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有幫助 有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起 為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗 自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己 有執照病人母子同抗憂鬱 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDomRU1lFw-/article?mid=17214 以網址是精神病患成功排毒見證 也是鄭醫師部落格 他是專業精神醫師很有愛心有問題可回應請教他 免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線 運動對大腦的好處 強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管 事實上 隨著人體的老化 認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化 稱為 血管型失智症 矯正與預防胰島素抗性 這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的 消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力 改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解 可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素) 以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡 減輕發炎與改善免疫功能 提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛 促進整體的動力與能力 全心投入生活 提高神經可塑性與神經細胞新生 改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能 促進其成長與綻發新的聯繫 並避免細胞的凋亡 這是思想、情緒與行動之間的主要連結 均衡荷爾蒙 包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙 均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏 種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差 因此 擔心自己被憂鬱纏身的話 最好利用運動來全面改善身心 徹底揮別藥物的依賴 我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院有殘障手冊 澄清湖與我 自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光 牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程 牽手向陽有四篇文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症 的堅苦過程 看了人家經驗 就更懂得處理... 羊把親身經驗及資訊 自己才是自己貴人 祝福您境由心轉 毅力信心 活潑快樂起來
其他解答:
你好 以下憂鬱症網址http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f&id=16 曾經想過輕生、而經已經康復、很好、美好的人生須自己開創、 喜歡一個人沒錯、但必須成熟面對、也別忘了給自己一個空間、 多充實自己、讓對方看到你的才華、鬱挫鬱勇、才能保護她、 將來更能保護自己的家庭、幫你加油!! 如有服用憂鬱症或安眠藥需戒斷治療 、真正憂鬱症、好幾天都不會起床、如果不懂藥需上網查詢、參考回答區域有完整醫療資訊、心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用。心理因素也會照成失眠。 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1） 做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病： 甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2） 例如： 腦瘤造成憂鬱症 腦瘤造成精神分裂 梅毒造成精神錯亂 鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3） 解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法： 壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4） 例如： 每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好 每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞 消基會：色素和防腐劑會造成過動 農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌 每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格 愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych狠狠撈一筆:精神科毒害的秘辛(過動兒/憂鬱症/精神疾病/精神醫學前年10月新聞稿已經公佈兩次、安眠藥與抗憂鬱藥、治標不治本、呼籲該換藥。請朋友與家人與親戚、陪你詳讀、因為如有服用安眠藥、注意力會不集中、警覺性不夠、認知專注力不夠、但請耐心詳讀才能獲救。大麻、海洛英、古柯鹼、安非他命、迷幻藥、鎮靜劑、安眠藥、巴比妥、LSD…等 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等 異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP所有列管毒品解藥通用、戒毒、排毒、憂鬱症與戒毒補充健康食品、B群功用與鈣。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP/article?mid=12&prev=13&l=f&fid=10戒毒、烤箱與蒸氣、排毒http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP《轉腦神經內外科、肝膽胃腸科、內科》【警告】請勿自己停止服用精神科藥物，自己停藥可能造成危險 ，民眾應該尋求 精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、獲選知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan鄭醫生部落格 戒毒 排毒 華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox我們一起加油喔!! 全民運動、反毒、拒毒害 、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。|||||我也曾經是憂鬱症患者 也是自殺好幾次 後來唸佛經好起來 也是因為佛經才發現 自己其實還有精神分裂 強迫 焦慮 壓力創傷症候群 你唸佛經唸久了 漸漸明白很多事情 我也開始做善事 妳和他都可以唸唸佛經 應該會慢慢領悟自己為什麼會走出來的! 精神藥物基本上沒什麼用 我沒有吃藥看醫生 還不是唸佛經好起來|||||有些事情必須了解原因，才能處理 有些事情了解了原因，也無法處理 但她是屬於哪個，我們都不清楚 而我會想去了解，因為才能避免，不過就像你所說的 告知越多，越難過，甚至回想當時的過往，讓自己回到當時的情節 這時你必須二選一，去了解才能避免 還是無知，當她再次碰觸到時你也手足無措? 其實多和別人接觸、多出去走走、多接觸自然，我也認為是沒用的 開心在外面，到家又是另一個心情，事後的反差心緒才讓人憂心吧! 不如想想該如何給一個人自信，或許會更好? 一句 加油，我認為比那三個更好 你覺得呢? 我不是專業也沒有經驗， 但不妨討論什麼說法對那個女孩有用，或許哪天會派得上用場吧(笑|||||老實說...我自認為憂鬱症吃藥看醫生都沒有用. 只是自我心態的調節能力強弱而已. 我住台中市.我到某醫院精神科看過兩次. 兩次醫生都開首利安給我吃.第一次我回家之後直接把藥丟進垃圾桶. 第二次的藥好像有10顆還是5顆左右.我隔很久的時間.想吃才吃. 看一次精神科還要500多塊.有夠貴. 我想問你喔.你覺得一個人得憂鬱症誰可以幫助自己??? 老實說這個問題的答案.我覺得只有自己可以幫助自己. 憂鬱症只是看自己願不願意走出來而已. 我的情形沒有你傷害自己這麼嚴重.但就是心情很低沉. 這個女的.我猜想.只是我在猜啦.也許她有受到了極大的創傷. 不願意面對現實吧. 有辦法可以幫忙她???我覺得你只要給予適度的關心就好... 嗯!適度的關心...有問題來信給我批評指教... 因為有些事一時之間很難三言兩語說盡... 2011-04-02 00:41:47 補充： 有兩件事一定要做...可以改善心情低落的情形. 別沉迷網路.還有別熬夜... 坐在電腦前面太久.會喪失跟正常人類溝通交往的能力. 因為我沉迷網路十年.我有深切體驗. 別熬夜.保持睡眠充足.明天上班心情會好一點. 這也是我個人真實經驗談.其他有想到在講... 2011-04-02 22:48:20 補充： 我勸版主對這個女的還是死心吧... 當單純朋友就好.或是偶爾想到傳個簡訊問候一下就可以了... 對方都有男友了.你還能多說什麼? 而且憂鬱症這件事你沒辦法幫助她. 只有她可以幫助自己. 你有想過嗎?就算今天她跟她男友分手了.你們開始交往. 憂鬱症的人身體散發出一種很灰暗的氣息. 你跟她在一起也不會快樂.久了你自己也會覺得很累...|||||人生本有挫折 凡事隨緣多行善 百善孝為先 身體髮膚受之父母 莫毀傷 心快樂 憂鬱就遠ㄌ 父母生下 當 好好珍惜生命 好好過 (父母都希望子女過得快樂 每一分每一秒都要 好好過 (吃香蕉心情會好 鉀高適量 一天一根 可 看醫生 有什麼關係 (如要看 要看大間醫院醫生) 等 情緒比較穩定時 再 請醫生慢慢減輕劑量 別去想 別去說 憂傷ㄉ事 多交朋友((工作作興趣ㄉ) 有問題 就想辦法解決 沒法解決ㄉ問題就順其自然 作快樂ㄉ事 想快樂ㄉ事作你喜愛ㄉ事(你ㄉ喜悅是什麼)1生命ㄉ偉大秘密就是吸引力法則 (同類相吸)(你ㄉ思想會變成實物 2當你感覺美好時 你就是在強力吸引更多美好ㄉ事物 秘密移轉物ex快樂ㄉ回憶 大自然或你喜愛ㄉ音樂 可以瞬間改變你ㄉ感覺 轉換你ㄉ頻率 愛ㄉ感覺 是你所能發出最高ㄉ頻率 你所感受和發出ㄉ愛越大 所掌控ㄉ力量也就越大3期盼是一股強大ㄉ吸引力 去期盼你想要ㄉ事物 別期盼不想要ㄉ4當下就感覺快樂 去給予 好讓更多金錢進入你ㄉ人生5你ㄉ職責在你自己 除非先把自己填滿 否則你沒有東西可以給別人 以愛和尊重對待自己 就會吸引愛你. 尊重你ㄉ人6讓你ㄉ渴望顯現ㄉ捷徑是 把你想要ㄉ 看作是既成ㄉ事實幸福 快樂 笑 愛 當下就快樂 介紹一本書書名:秘密 作者:朗達.拜恩 謝明憲譯 作者:願這秘密帶給你一生愛和喜悅
有關憂鬱症之類相關問題，請教「有經驗」者
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聲明：限曾經有輕生念頭，已康復者。＊＊＊＊＊身心已完全康復健全者再來回答小弟問題＊＊＊＊＊抱歉問題可能有點長..煩請善心之大人們細細看完..感激不盡....小弟曾經患有憂鬱症，沒去求助醫生，現今已自行康復，相當之健康；為何沒去看醫生我卻說我曾經患有憂鬱症呢，因為小弟曾經自殺兩次，且有一段很長的時間，對人為何存在世上感到無解，完全不知所為何事的一天復一天，對痛覺完全沒任何的感覺，而且沒有喜怒哀樂的情感，是連"哀"都沒有，不會心情不好，只是會想解脫而已，有點像是軀殼、魁儡。現今已完全康復正常，一點點小傷口痛的要命，可以體驗任何美好的事物，甚至有人生目標，但小弟已經"完全"不記得... 顯示更多 聲明：限曾經有輕生念頭，已康復者。 ＊＊＊＊＊身心已完全康復健全者再來回答小弟問題＊＊＊＊＊ 抱歉問題可能有點長..煩請善心之大人們細細看完..感激不盡.... 小弟曾經患有憂鬱症，沒去求助醫生，現今已自行康復，相當之健康； 為何沒去看醫生我卻說我曾經患有憂鬱症呢，因為小弟曾經自殺兩次，且有一段很長的時間，對人為何存在世上感到無解，完全不知所為何事的一天復一天，對痛覺完全沒任何的感覺，而且沒有喜怒哀樂的情感，是連"哀"都沒有，不會心情不好，只是會想解脫而已，有點像是軀殼、魁儡。 現今已完全康復正常，一點點小傷口痛的要命，可以體驗任何美好的事物，甚至有人生目標，但小弟已經"完全"不記得自己是怎麼康復的，也不記得以前發生了什麼事情，也許是選擇性記憶讓我失憶了也不一定。 問題開始....... 小弟最近認識一位女孩子，發現她和我以前很相似，她現在也是會傷害自己、每天每夜做惡夢、甚至會連續好幾天都睡不著，和我之前的情況一樣 前些日子日本大地震，她也沒任何的感覺，她的朋友們說好可憐，大家都在這麼說，她才覺得似乎有那麼一點點可憐；而我看新聞都看到哭了 小弟並不知道她以前發生了哪些事，並不想問她，因為小弟經歷過所以能夠體會，當把自己的受傷告訴別人後，並不會好轉，只會加重，甚至會有一次次的自殘行為，告訴別人的越多行為越嚴重，小弟曾經有自殺經驗也是因為把所有事情都告訴別人之後，就做了傻事了，告訴得越多傻事會做的越嚴重 小弟現在已經完全忘記自己是怎麼康復的了… 想請教以前也是類似情況的大人們，而現今已相當健康的大人們說說自己是怎麼康復的 因為她不願意去看醫生，小弟以前也是打死不從，不願意看醫生 沒經驗者請勿亂回答，可能會因此害死了一個人.. 多和別人接觸、多出去走走、多接觸自然是一點用也沒有的辦法，因為小弟以前也是這麼樣，努力的讓自己正常，努力的讓自己康復，一點用也沒有，等回到家剩自己一個人的時候，傷害自己的行為又會開始，人不可能24小時身邊都有人 所以真的需要有經驗的有緣人幫忙回答是如何康復的，小弟會致上十二萬分的感謝，感謝您拯救了一位善良的女孩子 (小弟已忘了自己是如何康復的..感到相當無能，一點忙也幫不上) 更新: 感謝各位大人們的熱情回答，小弟在此感激不盡 原因..其實小弟也不太想問，怕會讓她再傷心，小弟因為喜歡她，所以很想幫助她，而她有男朋友了，實在不便和她太過親近的相處以及過度的關心，小弟喜歡她的心情是只要能看到她開心，和男友、家人、朋友們相處得宜開心渡日，小弟就已心滿意足了。 以上題外話..原因確實不便去問她 看見各位大人們熱心的回答，小弟很感動，很溫暖，每位大人們的保貴意見都幫助小弟極多，小弟會採納每一位大人的保貴意見，看看成效如何.. 謝謝你們..真的!!!
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您好 好多人關心加油 羊把親身經驗走出陽光讓您更有信心 看到您詳述 您對精神病知識不了解才不會處理 愈擔心愈憂鬱 樂觀心態改變 勇敢面對憂鬱 大家都有憂鬱 活力興趣出來 自然會好 憂鬱症大多是自己困自自己 單獨愈閒愈會胡思亂想 困住自己 憂鬱症思想悲觀 自卑 沒信心動力與活力 趕快運動讓活力出來讓腦神經循環系統好就不會胡思亂想 找到興趣就有活力 人生才有目標 憂鬱症嚴重會變成譟鬱症 憂鬱症被視為新世紀的文明病 近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論 醫師呼籲 預防憂鬱症其實不難規律的生活 固定的運動習慣 擁有適當的興趣及嗜好 了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體 再加上親友的關懷聯繫 憂鬱症自然不會找上門 都了解精神知識 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病.. 多多做有氧運動 按摩筋骨讓肩牓放鬆 腦神經循環系統才會好 腦部就會舒服 活力才能動起來 筋骨才會柔軟..多巴安才會正常 多用雙手雙腳做家事 也是復建好方法 只要活力出來 找出興趣..病症就會改善......憂鬱症在精神病是最輕他們想法都是負面 沒有動力 只要肯運動 我介紹食品 動力就會好起來... 復健是困苦..要有毅力 恆心 去做...根本自然會好 我在復健中心服務 跟精神患者在一起 發現不喜歡運動大部份多怕苦 怕酸痛 所以走不出來 只有呆在復健中心 希望你能走出陽光 加油.. 腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品 是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃 深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚 配合運動效果更好 病識感知覺也變好 我出院看了三位醫師 現在這位醫師很好 幫我找精神資訊 也幫忙找工作 送我兩本精神書 牽手向陽 也是 她送的 是我值得信任醫師兼心理醫師 希望你找到有愛心 耐心好醫師 也能兼心理醫師 靠藥物治療是有限 自我心態要調整 多運動 我騎腳踏車到澄清湖運動十多天 安眠藥就停掉了 現在已經走出陽光 要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它 好好安排時間 排除壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想 有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了. 運動.按摩讓筋骨柔軟剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了 就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常 就不會胡思亂想 多參加團體 走出人群 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有幫助 有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起 為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗 自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己 有執照病人母子同抗憂鬱 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDomRU1lFw-/article?mid=17214 以網址是精神病患成功排毒見證 也是鄭醫師部落格 他是專業精神醫師很有愛心有問題可回應請教他 免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線 運動對大腦的好處 強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管 事實上 隨著人體的老化 認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化 稱為 血管型失智症 矯正與預防胰島素抗性 這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的 消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力 改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解 可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素) 以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡 減輕發炎與改善免疫功能 提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛 促進整體的動力與能力 全心投入生活 提高神經可塑性與神經細胞新生 改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能 促進其成長與綻發新的聯繫 並避免細胞的凋亡 這是思想、情緒與行動之間的主要連結 均衡荷爾蒙 包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙 均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏 種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差 因此 擔心自己被憂鬱纏身的話 最好利用運動來全面改善身心 徹底揮別藥物的依賴 我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院有殘障手冊 澄清湖與我 自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光 牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程 牽手向陽有四篇文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症 的堅苦過程 看了人家經驗 就更懂得處理... 羊把親身經驗及資訊 自己才是自己貴人 祝福您境由心轉 毅力信心 活潑快樂起來
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你好 以下憂鬱症網址http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f&id=16 曾經想過輕生、而經已經康復、很好、美好的人生須自己開創、 喜歡一個人沒錯、但必須成熟面對、也別忘了給自己一個空間、 多充實自己、讓對方看到你的才華、鬱挫鬱勇、才能保護她、 將來更能保護自己的家庭、幫你加油!! 如有服用憂鬱症或安眠藥需戒斷治療 、真正憂鬱症、好幾天都不會起床、如果不懂藥需上網查詢、參考回答區域有完整醫療資訊、心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用。心理因素也會照成失眠。 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1） 做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病： 甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2） 例如： 腦瘤造成憂鬱症 腦瘤造成精神分裂 梅毒造成精神錯亂 鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3） 解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法： 壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4） 例如： 每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好 每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞 消基會：色素和防腐劑會造成過動 農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌 每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格 愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych狠狠撈一筆:精神科毒害的秘辛(過動兒/憂鬱症/精神疾病/精神醫學前年10月新聞稿已經公佈兩次、安眠藥與抗憂鬱藥、治標不治本、呼籲該換藥。請朋友與家人與親戚、陪你詳讀、因為如有服用安眠藥、注意力會不集中、警覺性不夠、認知專注力不夠、但請耐心詳讀才能獲救。大麻、海洛英、古柯鹼、安非他命、迷幻藥、鎮靜劑、安眠藥、巴比妥、LSD…等 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等 異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP所有列管毒品解藥通用、戒毒、排毒、憂鬱症與戒毒補充健康食品、B群功用與鈣。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP/article?mid=12&prev=13&l=f&fid=10戒毒、烤箱與蒸氣、排毒http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwqRvhT5axqnCxDdixP《轉腦神經內外科、肝膽胃腸科、內科》【警告】請勿自己停止服用精神科藥物，自己停藥可能造成危險 ，民眾應該尋求 精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、獲選知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan鄭醫生部落格 戒毒 排毒 華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox我們一起加油喔!! 全民運動、反毒、拒毒害 、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。|||||我也曾經是憂鬱症患者 也是自殺好幾次 後來唸佛經好起來 也是因為佛經才發現 自己其實還有精神分裂 強迫 焦慮 壓力創傷症候群 你唸佛經唸久了 漸漸明白很多事情 我也開始做善事 妳和他都可以唸唸佛經 應該會慢慢領悟自己為什麼會走出來的! 精神藥物基本上沒什麼用 我沒有吃藥看醫生 還不是唸佛經好起來|||||有些事情必須了解原因，才能處理 有些事情了解了原因，也無法處理 但她是屬於哪個，我們都不清楚 而我會想去了解，因為才能避免，不過就像你所說的 告知越多，越難過，甚至回想當時的過往，讓自己回到當時的情節 這時你必須二選一，去了解才能避免 還是無知，當她再次碰觸到時你也手足無措? 其實多和別人接觸、多出去走走、多接觸自然，我也認為是沒用的 開心在外面，到家又是另一個心情，事後的反差心緒才讓人憂心吧! 不如想想該如何給一個人自信，或許會更好? 一句 加油，我認為比那三個更好 你覺得呢? 我不是專業也沒有經驗， 但不妨討論什麼說法對那個女孩有用，或許哪天會派得上用場吧(笑|||||老實說...我自認為憂鬱症吃藥看醫生都沒有用. 只是自我心態的調節能力強弱而已. 我住台中市.我到某醫院精神科看過兩次. 兩次醫生都開首利安給我吃.第一次我回家之後直接把藥丟進垃圾桶. 第二次的藥好像有10顆還是5顆左右.我隔很久的時間.想吃才吃. 看一次精神科還要500多塊.有夠貴. 我想問你喔.你覺得一個人得憂鬱症誰可以幫助自己??? 老實說這個問題的答案.我覺得只有自己可以幫助自己. 憂鬱症只是看自己願不願意走出來而已. 我的情形沒有你傷害自己這麼嚴重.但就是心情很低沉. 這個女的.我猜想.只是我在猜啦.也許她有受到了極大的創傷. 不願意面對現實吧. 有辦法可以幫忙她???我覺得你只要給予適度的關心就好... 嗯!適度的關心...有問題來信給我批評指教... 因為有些事一時之間很難三言兩語說盡... 2011-04-02 00:41:47 補充： 有兩件事一定要做...可以改善心情低落的情形. 別沉迷網路.還有別熬夜... 坐在電腦前面太久.會喪失跟正常人類溝通交往的能力. 因為我沉迷網路十年.我有深切體驗. 別熬夜.保持睡眠充足.明天上班心情會好一點. 這也是我個人真實經驗談.其他有想到在講... 2011-04-02 22:48:20 補充： 我勸版主對這個女的還是死心吧... 當單純朋友就好.或是偶爾想到傳個簡訊問候一下就可以了... 對方都有男友了.你還能多說什麼? 而且憂鬱症這件事你沒辦法幫助她. 只有她可以幫助自己. 你有想過嗎?就算今天她跟她男友分手了.你們開始交往. 憂鬱症的人身體散發出一種很灰暗的氣息. 你跟她在一起也不會快樂.久了你自己也會覺得很累...|||||人生本有挫折 凡事隨緣多行善 百善孝為先 身體髮膚受之父母 莫毀傷 心快樂 憂鬱就遠ㄌ 父母生下 當 好好珍惜生命 好好過 (父母都希望子女過得快樂 每一分每一秒都要 好好過 (吃香蕉心情會好 鉀高適量 一天一根 可 看醫生 有什麼關係 (如要看 要看大間醫院醫生) 等 情緒比較穩定時 再 請醫生慢慢減輕劑量 別去想 別去說 憂傷ㄉ事 多交朋友((工作作興趣ㄉ) 有問題 就想辦法解決 沒法解決ㄉ問題就順其自然 作快樂ㄉ事 想快樂ㄉ事作你喜愛ㄉ事(你ㄉ喜悅是什麼)1生命ㄉ偉大秘密就是吸引力法則 (同類相吸)(你ㄉ思想會變成實物 2當你感覺美好時 你就是在強力吸引更多美好ㄉ事物 秘密移轉物ex快樂ㄉ回憶 大自然或你喜愛ㄉ音樂 可以瞬間改變你ㄉ感覺 轉換你ㄉ頻率 愛ㄉ感覺 是你所能發出最高ㄉ頻率 你所感受和發出ㄉ愛越大 所掌控ㄉ力量也就越大3期盼是一股強大ㄉ吸引力 去期盼你想要ㄉ事物 別期盼不想要ㄉ4當下就感覺快樂 去給予 好讓更多金錢進入你ㄉ人生5你ㄉ職責在你自己 除非先把自己填滿 否則你沒有東西可以給別人 以愛和尊重對待自己 就會吸引愛你. 尊重你ㄉ人6讓你ㄉ渴望顯現ㄉ捷徑是 把你想要ㄉ 看作是既成ㄉ事實幸福 快樂 笑 愛 當下就快樂 介紹一本書書名:秘密 作者:朗達.拜恩 謝明憲譯 作者:願這秘密帶給你一生愛和喜悅
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